Eisen zwemdiploma's NPZ|NRZ

Zwemdiploma A

kleding:
Kinderen dienen de volgende kleding aan te hebben:

Bikini, badpak of zwembroek,
T-shirt met korte mouwen,
Korte (katoenen) broek (broeken die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan),
Schoenen (plastic, leren of stoffen sportschoenen zijn toegestaan; schoenen zonder echte/harde zool en surfschoenen zijn niet toegestaan).

Gekleed zwemmen:

met voetsprong te water, 15 seconden watertrappen, 12,5 meter schoolslag, onder een lijn door duiken, halve draai om lengte-as en 12,5 meter enkelvoudige rugslag, uit het water klimmen.

Zwemkleding (zwembroek of badpak):

met een sprong te water gaan, onder water oriënteren en zonder boven te komen door een gat zwemmen dat zich 3 meter van de (start)kant bevindt, 50 meter schoolslag, 50 meter enkelvoudige rugslag,
5 seconden uitdrijven op de buik, enkele meters zwemmen en daarna 5 seconden drijven op de buik,
5 seconden uitdrijven op rug, enkele meters zwemmen en daarna 10 seconden drijven op de rug,
5 meter beginners-borstcrawl,
5 meter beginners-rugcrawl,
60 seconden watertrappen waarbij 2 x hele draai om lengte-as.

kleding:
Kinderen dienen de volgende kleding aan te hebben:

Bikini, badpak of zwembroek,
Shirt met lange mouwen,
Lange broek (broeken die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan),
Schoenen (plastic, leren of stoffen sportschoenen zijn toegestaan; schoenen zonder echte/harde zool en surfschoenen zijn niet toegestaan).

Gekleed zwemmen:

met voetsprong te water, halve draai om lengte-as, 30 seconden watertrappen, 25 meter schoolslag, onder vlot door zwemmen, hele draai om lengte-as, 25 meter enkelvoudige rugslag, uit het water klimmen.

Zwemkleding (zwembroek of badpak):

met een kopsprong te water, onder water oriënteren en zonder boven te komen door een gat zwemmen dat zich 6 meter van de (start)kant bevindt, 75 meter schoolslag waarbij 1x voetwaarts naar bodem zakken, 75 meter enkelvoudige rugslag,
5 seconden uitdrijven op de buik, enkele meters zwemmen en daarna 7 seconden drijven op de buik,
5 seconden uitdrijven op rug, enkele meters zwemmen en daarna 15 seconden drijven op de rug,
van de kant afzetten en aansluitend 10 meter borstcrawl,
van de kant afzetten en aansluitend 10 meter rugcrawl,
30 seconden watertrappen met armen en benen en 30 seconden met de benen.

kleding:
Kinderen dienen de volgende kleding aan te hebben:

Bikini, badpak of zwembroek,
Shirt met lange mouwen,
Lange broek (broeken die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan),
Regen/windjack,
Schoenen (plastic, leren of stoffen sportschoenen zijn toegestaan; schoenen zonder echte/harde zool en surfschoenen zijn niet toegestaan).

Gekleed zwemmen:

met koprol voorover te water, 15 seconden watertrappen en 30 seconden drijven in HELP-houding, 50 meter schoolslag onder vlot door zwemmen en over vlot heen klimmen, 50 meter enkelvoudige rugslag, uit het water klimmen.

Zwemkleding (zwembroek of badpak):

met een kopsprong te water, onder water oriënteren en zonder boven te komen door een gat zwemmen dat zich 9 meter van de (start)kant bevindt, 100 meter schoolslag onderbroken door 1x een koprol voorover en 1x hoekduik, 100 meter enkelvoudige rugslag,
10 seconden uidrijven op de buik, enkele meters zwemmen en daarna 10 seconden drijven op de buik,
10 seconden uitdrijven op rug, enkele meters zwemmen en daarna 20 seconden drijven op de rug gevolgd door 5 meter wrikken.
met een kopsprong te water gaan en aansluitend 15 meter borstcrawl,
van de kant afzetten en aansluitend 15 meter rugcrawl,
met een hurksprong het water ingaan en 30 seconden watertrappen met armen en benen en 30 seconden met de armen.